PERSONAL EXERCISE

Entrenamiento Personal.
Personal Exercise

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CARACTERÍSTICAS DEL TRATAMIENTO

Los cuatro principales tipos de entrenamiento son los siguientes:

Mediante la realización de actividad física específica y con una alimentación saludable, se busca aumentar y tonificar la masa muscular.

Para ello se combinan distintos tipos de entrenamiento enfocados hacia la resistencia muscular, entrenamiento cardiovascular, equilibrio, coordinación, velocidad y movilidad articular.

Un entrenador personal es un profesional cualificado con experiencia en el entrenamiento deportivo.

Entre los distintos servicios que le puede ofrecer, destacan los entrenamientos para perder peso, tonificar o muscular o para la rehabilitación y readaptación funcional a la práctica deportiva tras una lesión.

El entrenamiento funcional puede ser general o específico para un deporte.
Los deportistas disfrutan de él por ser parte de la vuelta gradual a la actividad completa.

Es útil para las lesiones agudas y crónicas, y se ha demostrado que reduce el tiempo de la lesión y acelera la vuelta a la práctica deportiva.

El objetivo es reducir el porcentaje de grasa corporal, conservando o incrementando el tejido muscular y aprender a estar en forma para no volver a ganar peso.

Se realizan ejercicios específicos, científicamente contrastados, desarrollados para quemar grasa.

Es fundamental, acompañar el entrenamiento con una alimentación equilibrada.

Si practica un deporte y quiere avanzar para practicarlo al más alto nivel, un entrenamiento específico le ayudará a conseguirlo.

Aparte de mejorar su estado físico, se consigue minimizar las posibilidades de producirse una lesión.

También se trabajan todos los músculos del cuerpo para lograr un equilibrio corporal.

Las preparaciones más típicas son las relacionadas con el atletismo, running, tenis, fútbol, baloncesto, natación, balonmano, etc.

Está dirigido a todas las personas que padezcan problemas de salud como hipertensión, diabetes, problemas cardíacos, etc…

Conozca los beneficios del Entrenamiento de Fuerza